গ্রিসের ইকারিয়া দ্বীপের মানুষ মরতে ভুলে গেছে।ইকারিয়া, গ্রীস যে দ্বীপে মানুষ মরতে ভুলে যায়।ইকারিয়া দ্বীপের মানুষের শতবর্ষী হওয়ার পেছনে রয়েছে তাদের নিজস্ব জীবন ধারা।এই দ্বীপের মানুষের জীবন যাপনে কোন জটিল রোগ বলতে গেলে নেই । রোগমুক্ত জীবন ইকারিয়া দ্বীপের মানুষ।দ্বীপের বালুকাময় সৈকত, প্রবাহিত জল, পাহাড় এবং সবুজ পাহাড়ের পাশাপাশি এর নাম, ইকারিয়া, গ্রিক পুরাণ এবং ইকারাসের সাথে জড়িত। দ্বীপের তাপীয় স্প্রিংসগুলি তাদের রাসায়নিক গঠনের জন্য বিখ্যাত। অতুলনীয় স্থানীয় জীবনধারা, এক ধরনের কাজের-বিশ্রামের সময়সূচীর সাথে, বিখ্যাত উৎসব এবং ঐতিহ্যবাহী নৃত্য, স্থানীয় রীতিনীতি, এই চিত্তাকর্ষক গন্তব্যটি অন্বেষণ করার কিছু কারণ মাত্র। এর সুন্দর গিরিখাত উপভোগ করে ইকা রিয়া বাসী। স্ফটিক স্বচ্ছ জলে সাঁতার কাটে ইকারিয়া বাসী। তাজা মাছের স্বাদ গ্রহণ এবং সুগন্ধি ওয়াইন পান করেন, যখন ঐ দ্বীপের মানুষের ধারণা আপনি নিজেকে একজন ইকারিয়ান হয়ে উঠতে দেন, তাহলে আপনাকে তারা দীর্ঘায়ু জীবন যাপনের সকল প্রক্রিয়া মেনে চলতে হবে।

ইকারিয়া দ্বীপের নামকরণ:

“পৌরাণিক কাহিনী অনুসারে, দ্বীপের সমুদ্রের উপর দিয়ে উড়ে যাওয়ার সময় ইকারুস তার জীবন হারিয়েছিলেন, কারণ তিনি সূর্যের খুব কাছে এসেছিলেন এবং মোমের তৈরি তার ডানাগুলি গলে গিয়েছিল।”

দ্বীপ অন্বেষণ:

ইকারিয়া দ্বীপটি চিত্র-নিখুঁত পার্বত্য এবং সমুদ্রতীরবর্তী গ্রামের বাড়ির মত সাজানো গোছানো একটি চমৎকার দ্বীপ।

ইকারিয়া দ্বীপের রাজধানী:

আগিওস কিরিকোস দ্বীপের রাজধানী এবং প্রধান বন্দর। এর মনোরম ঐতিহ্যবাহী শহরটি একটি সবুজ পাহাড়ের উপর নির্মিত। এর কমনীয় পুরানো পাড়া, সরু গলি এবং ক্যাপ্টেন হাউসগুলি দেখার মত। ঐতিহাসিকভাবে দ্বীপটি সমুদ্রের সাথে একটি দৃঢ় বন্ধন ধারণ করে রয়েছে যা প্রত্নতাত্ত্বিক যাদুঘরে স্পষ্ট দেখা যায় যেটি সমুদ্রতটে পাওয়া আইটেমগুলিকে প্রদর্শন করে। দ্বীপের দ্বিতীয় বন্দর Evdilos গ্রাম।

পরিদর্শন করতে মিস করবেন না , এর সুন্দর বাড়ি এবং পাথরের গলিতে। এটি একটি ঐতিহ্যবাহী গ্রাম, যা একসময় দ্বীপের রাজধানী ছিল। কাছাকাছি বালুকাময় সমুদ্র সৈকত মেসাকটির পাশাপাশি জেলেদের গ্রাম অবলাকি সহ একটি সমুদ্রতীরবর্তী বিখ্যাত গ্রাম গিয়ালিস্কারি পরিদর্শনের একটি বিন্দু তৈরি করে । কার্কিনাগরী হল একটি সুন্দর মাছ ধরার গ্রাম যেখানে চিত্তাকর্ষক বড় গ্রানাইট পাথর রয়েছে। কেপ পাপাসের বাতিঘরটিও দেখার মত। ক্রিস্টোস রাচন হল রাচেসের পাহাড়ী এলাকার প্রধান গ্রাম, একটি সবুজ পাহাড়ের ধারে অবস্থিত। স্থানীয়রা ঐতিহ্যগতভাবে রাতের বেলায় (সূর্যাস্ত থেকে সূর্যোদয় পর্যন্ত) তাদের দোকান খোলা রাখে।এই ক্ষুদ্র দ্বীপের দীর্ঘ ইতিহাস এর ভূসংস্থানের মতোই পাথুরে। এজিয়ান সাগরে আউটক্রপিং পার্সিয়ান, রোমান এবং তুর্কিদের আক্রমণের লক্ষ্যবস্তু হয়েছে, এর বাসিন্দাদের উপকূল থেকে অভ্যন্তরীণভাবে বাধ্য করেছে। ফলাফল: ঐতিহ্য, পারিবারিক মূল্যবোধ – এবং দীর্ঘায়ু সমৃদ্ধ একটি বিচ্ছিন্ন সংস্কৃতি।

আজ, ইকারিয়ানরা প্রায় সম্পূর্ণরূপে ডিমেনশিয়া এবং কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে মুক্ত যা আমেরিকানদের প্লেগ করে; তিনজনের মধ্যে একজন তাদের 90-এর দশকে পৌঁছেছে। ভূগোল, সংস্কৃতি, খাদ্য, জীবনধারা এবং দৃষ্টিভঙ্গি সহ কারণগুলির সংমিশ্রণ এটি ব্যাখ্যা করে। তারা শক্তিশালী রেড ওয়াইন, গভীর রাতের ডমিনো গেম এবং জীবনের একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় গতি উপভোগ করে যা ঘড়িকে উপেক্ষা করে। নির্মল বাতাস, উষ্ণ বাতাস এবং রুক্ষ ভূখণ্ড তাদের বাইরের দিকে একটি সক্রিয় জীবনধারায় আকৃষ্ট করে।

পাহাড়ে বসবাসের অনুকরণ করুন;

সবচেয়ে দীর্ঘজীবী ইকারিয়ানরা দ্বীপের উচ্চভূমিতে বসবাসকারী দরিদ্র মানুষদের প্রবণতা দেখায়। তারা শুধু বাগান করা, তাদের প্রতিবেশীদের বাড়িতে হেঁটে বা তাদের নিজস্ব আঙিনার কাজ করে অলসভাবে অনুশীলন করেছিল। আমাদের কাছে শিক্ষা: প্রকৌশলী আমাদের জীবনে আরও নির্বোধ আন্দোলন।

একটি ভূমধ্য-শৈলী খাদ্য খান;

ইকারিয়ানরা ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের ভিন্নতা খায়, প্রচুর ফলমূল এবং শাকসবজি, গোটা শস্য, মটরশুটি, আলু এবং জলপাই তেল।জলপাই তেল দিয়ে রান্না করার চেষ্টা করুন, যাতে কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী মনো-অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে।

ভেষজ উপর স্টক আপ;
ইকারিয়ার লোকেরা পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে ভেষজ চা পান করা উপভোগ করে এবং বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে তারা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাঞ্চ প্যাক করে। বন্য রোজমেরি, ঋষি এবং ওরেগানো চাও মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে, যা শরীরের অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং জল থেকে মুক্তি দিয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে।

ঘুম;

ইকারিয়ানদের কাছ থেকে একটি ইঙ্গিত নিন এবং মধ্যাহ্ন বিরতি নিন। যারা নিয়মিত ঘুমান তাদের হৃদরোগে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা 35 শতাংশ পর্যন্ত কম থাকে। এটা হতে পারে কারণ ঘুমানোর ফলে স্ট্রেস হরমোন কমে যায় বা হৃদপিণ্ডকে বিশ্রাম দেয়।

মাঝে মাঝে উপোস;
ইকারিয়ানরা ঐতিহ্যগতভাবে উগ্র গ্রীক অর্থোডক্স খ্রিস্টান। তাদের ধর্মীয় ক্যালেন্ডারে প্রায় অর্ধেক বছর উপবাস করার আহ্বান জানানো হয়েছে। ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা – এক ধরনের উপবাস যা স্বাভাবিক খাদ্যের প্রায় 30 শতাংশ ক্যালোরি কমিয়ে দেয় – স্তন্যপায়ী প্রাণীদের বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর করার একমাত্র প্রমাণিত উপায়।

পরিবার এবং বন্ধুদের একটি অগ্রাধিকার করুন;
ইকারিয়ানরা সামাজিক সংযোগ গড়ে তোলে , যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু লাভের জন্য দেখানো হয়েছে। তাই সেখানে যান এবং কিছু পরিকল্পনা করুন।

গরুর দুধের চেয়ে ছাগলের দুধ বেছে নিন;

গরুর দুধের পরিবর্তে, ইকারিয়ানরা ঘাস খাওয়া ছাগলের দুধ ব্যবহার করে। এটি পটাসিয়াম এবং স্ট্রেস-রিলিভিং হরমোন ট্রিপটোফ্যান সরবরাহ করে। এটি হাইপোঅলার্জেনিক এবং সাধারণত ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু লোকদের দ্বারা সহ্য করা যেতে পারে।

bdnewseu/14May/ZI/Ikaria